Détox, un esprit sain dans un corps sain : 

L’hiver et les fêtes qui viennent de passer ont encombré notre organisme ; le manque d’exercice, d’oxygène, de lumière, les excès en tout genre, …

Nous voici donc à un moment propice pour faire une petite détox.

Voici quelques trucs et astuces pour y arriver tout en douceur.

Hygiène vitale :

Détente et sport : yoga, stretching, promenade dans les bois,…

Respiration : retrouver sa respiration abdominale

L’eau chaude à jeun permet de nettoyer tout le tube digestif et a de nombreuses propriétés. 

Alimentation : favoriser les crudités récoltés à maturité, et les aliments vivants (graines germées ou trempées, aliments et boissons lactofermentés, …).

Quelques aliments détox : 

L’oignon : drainage de la peau et du pancréas pour le métabolisme des glucides.

Chou : draineur articulaire

Myrtille : drainage de la peau et de l’intestins

Radis noir : draineur de la peau et des poumons.

La sève de bouleau dont je ferai un article fin février.

Les tisanes : 

Nous allons choisir des plantes diurétiques, dépuratives et qui ont une action sur les organes d’élimination : foie, reins, intestin, peau et poumon (les émonctoires).

Foie : chardon marie, desmodium, menthe poivrée, citron, romarin

Rein : bouleau, pissenlit, reine des pré, ortie, genévrier

Intestin : airelle, noyer, psyllium, fenouil, mauve

Poumon : viorne, ail, aunée, marube blanc

Peau : bardane, pensée sauvage

Les synergies :

Il existe des tisanes déjà mélangées que vous pouvez trouver en magasin : en voici 3 ; 

Elles soutiennent les fonctions d’élimination :

Biofloral « Elimination » 

Elle est une alliée en accompagnement d’un régime minceur également.

Le bouleau et l’ortie favorisent l’élimination , l’amincissement et le drainage de l’organisme.

Le fenouil soutient l’appétit, la digestion et l’élimination.

Le pissenlit aide à maintenir la fonction des voies urinaires.

La pensée sauvage améliore le confort digestif et nettoie la peau.

Les fleurs de Bach permettent de rééquilibrer les troubles émotionnels et les blocages profonds.

Romon « Bien-être du foie » 

Yogi Tea« Detox » et « Detox citron » 

Les tisanes sont à prendre en cure de 28 jour à raison de 3 tisanes par jour.

Les Ampoules : 

Vous pouvez trouver certaines plantes sous forme d’ampoules, la posologie est d’une ampoule par jour le matin à jeun dans un verre d’eau, c’est plus facile et plus pratique que la tisane 

« Chardon marie » : grande plante hépato protectrice, draine et régénère le foie

« Détox et drainage » : synergie drainant plusieurs émonctoires en même temps

 « Desmodium » : grande plante hépato protectrice, draine et régénère le foie

« Hépactif » : synergie drainant plusieurs émonctoires

Sirop sans sucre à diluer dans un verre d’eau ou une bouteille d’eau : « Fitodetox » synergie de plantes et de fruits drainant principalement le foie et les reins.

Quelques bourgeons : 

 « Genévrier », « Romarin », « Noyer », « Orme », « Bouleau », « Cassis »

Régénérateur hépatique : romarin et genévrier

Dépuratif : genévrier

Drainage du foie : romarin

Draineur de la peau : orme, bouleau

Draineur respiratoire : cassis

Les huiles essentielles : 

Citron : c’est la meilleure amie du foie ; elle aide à le nettoyer et à régénérer les fonctions hépatiques. De plus elle facilite la digestion et l’élimination des graisses. Idéale après des excès !

Mode d’emploi : 2 gouttes sur un comprimé neutre ou dans une càc d’huile olive, à prendre après les repas, 2 fois par jour.

Les autres HE : 

Menthe poivrée : à prendre comme le citron, action tonique et rafraîchissante également.

Romarin verbénone : plus efficace, 1 goutte 2x/j.