8 conseils de nos naturopathes pour vous aider à mieux dormir à l’occasion de cette journée internationale du sommeil

Savez-vous à quelle heure il vaut mieux aller dormir? Combien de temps avant d'aller dormir est-il conseillé d'arrêter de boire? Comment préparer votre sommeil? Ce n’est pas une invention : les heures de sommeil avant minuit comptent double. Spécialiste en sommeil à la Faculté médicale de la Charité à Berlin, Erik Bes estime que cette sagesse [...]